woop（woopie）

Binance app下载xiawei2024-01-23 20:35:3325

今天给各位分享woop的知识，其中也会对woopie进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

月17日：陈海闲：自我发展心理学-woop思维原文：心理对照法：先想好处，再想障碍。执行意图：治疗拖延症的有效工具 “如果……就……”。WOOP 思维是什么意思呢？W ——Wish，就是愿望的意思。

woop思维就是一个既能让你仰望星空，又能让你脚踏实地的心理工具。最后，我们实践一下这种新的思维方式。如果你不知道自己是否有这个决心，你可以想：如果我学会了这种思维方式，我会得到什么？也许你会更高效、不再拖延。

最近学习陈海贤老师的自我发展心理学的课程，对于WOOP思维的运用有了新的认识。WOOP 思维是什么意思呢？W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。

人要仰望星空，才会觉得生活有奔头，也要脚踏实地，才不至于让自己迷失在幻想中。WOOP 思维就是一个让我们既能仰望天空，又能脚踏实地的工具。

而自我发展成熟的标志，就是越来越能分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。自我的边界，就是通过这种区分确立起来的。这就是课题分离。对于评价这是谁的事情，也有一个简单的准则：那就是，看行动的直接后果由谁来承担。

1、也就是愿望、结果、障碍、计划的意思。世界著名心理学家、美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授，曾就乐观的幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过一百多篇论文和文章。

2、用WOOP思维理论轻松解决！ WOOP”思维是什么意思呢？ W一Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本年、本月、本周想要完成的愿望和目标。

3、WOOP 思维是什么意思呢？W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。

4、woop 语气词，没意义，相当于 wow ，表示激动兴奋那类意思。i have the day off 今天我休息。

5、丈夫听到了妻子说了什么，但没明白妻子说的什么意思。他只是用自己的形象来理解妻子说的话。也许对丈夫来说，妻子的焦虑也是一种新的经验。

6、这个过程就是：(Oettingen and colleagues )和他的同时总结为WOOP，(Wish， Outcome， Obstacle， Plan.)希望，克服，去除障碍、计划。

1、WOOP思维具体由两种心理学思维组成：心理比对、执行意图。心理比对在想象未来梦想的同时，考虑现实中的障碍。通过将梦想和障碍联系在一起，人们会客观思考梦想的合理性，并改变对障碍的看法。

2、写出这个解决障碍的方法。WOOP思维心理学开启梦想与成功的秘密厄廷根教授提出了一种全新的思维方式wOOP]愿望结果障碍计划并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。

3、第一步，愿望或心事完全放松的环境中，高专注力，且不被打扰的状态，想一个近期在工作或生活方面的愿望或心事，仅选一个对你来说最重要，却又不太容易实现的愿望。

4、WOOP 思维方式，开启梦想和成功的秘密。 WOOP思维方式，即“心理比对”W(愿望，Wish—O(结果，Outcome)—O(障碍，Obstacle)—P(计划，Plan)。心理比对是指，先心存成功的幻想，然后马上找到阻碍愿望实现的现实障碍。

woop（woopie）

woop法的使用，需要一个学习和总结的过程，让woop 法成为生活和工作的习惯，你会先别鸡汤，让梦想照进现实。

第一步，愿望或心事完全放松的环境中，高专注力，且不被打扰的状态，想一个近期在工作或生活方面的愿望或心事，仅选一个对你来说最重要，却又不太容易实现的愿望。

woop思维练习的第一个步骤：明确愿望先让自己放松下来，想一个你觉得能实现的愿望。愿望实现的时间没有限制，可以是当天写完手头方案，也可以是本月开发多少新客户，或者是今年减肥十公斤。

WOOP思维训练法包括4个步骤：愿望（Wish）、结果（Outcome）、障碍（Obstacle）、计划（Plan），WOOP是4个步骤的英文首字母缩写。WOOP思维中最关键的两个步骤是：心理比对、执行意图。

我想不仅仅是兵法，在人生中，我们也可以采取这种办法，不管梦想离你有多遥远，都可以照进现实。

WOOP是四个英文单词的首字母，即愿望（Wish），结果（Outcome），O（Obstacle），计划（Plan）。怎样使用WOOP思维的四个步骤，制定出有效的行动计划呢？第一步，确定愿望。寻找一个你最想实现的愿望。

无他，就是今天我们要讲的WOOP思维工具-“心理比对”，即“愿望-结果-障碍-计划”四步法。它帮助很多有“行动困难症”的人重拾了荒废的梦想。并且，完成一个完整的WOOP计划流程，只需要花费5-20分钟。

第四步：计划。和孩子用“如果...就...的句式””，是和孩子的约定，这样的方法对于孩子来说相当于启动开关。比如晚上睡觉，约定设置8点钟的闹钟，如果闹钟响起，就去洗漱。第五步：记录。

WOOP思维工具，即“愿望-结果-障碍-计划”四步法。完成一个完整的WOOP计划流程，只需要花费5-20分钟。原理：乐观幻想的陷阱积极乐观的幻想结果是一个好东西，它能唤醒我们内心深处的渴求，激发我们追求理想的冲动。

你还在迷茫颓废拖延吗？强人用WOOP四步法「执行意图」就是用「如果……那么……」造句。它是一个解决要怎么做的计划执行工具。「心理对比」是一个元认知工具。通过对乐观理想和消极现实的对比，把愿望与阻碍合二为一。

woop的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于woopie、woop的信息别忘了在本站进行查找喔。